Sonnenschutz

Verbrennungen 1. Grades:

Das ist die häufigste Form des Sonnenbrands. Die Symptome treten ein paar Stunden verzögert auf, weshalb der Sonnenbrand anfangs oft nicht erkannt wird. Diese Form ist unkompliziert behandelbar, da nur die obere Hautschicht beschädigt wurde. Das zeigt sich durch schmerzhafte Rötungen, Schwellungen, Juckreiz, ein Hitzegefühl und Spannungen der Haut.

Wenn sich die Haut zu schälen beginnt (meist nach zwei bis drei Tagen), bedeutet das, dass die Entzündung abgeklungen ist und die Heilung voranschreitet. Die Oberhaut geht zum Teil ab, weil viele geschädigte Zellen abgestorben sind. Nach ein bis zwei Wochen ist der Sonnenbrand komplett verheilt.

Verbrennungen 2. Grades:

In diesem Fall wurden auch die tieferen Schichten der Epidermis beschädigt. Neben der Rötung bilden sich Brandblasen und der Betroffene leidet unter starken Schmerzen. Meist verläuft die Heilung ohne Narbenbildung. Die Blasen sollten nicht selbstständig geöffnet werden. Bei diesem Schweregrad sollte ein Arzt konsultiert werden.

Verbrennungen 3. Grades:

Es kommt nur selten zu so schweren Sonnenbränden. Wenn es aber doch einmal passiert, führt der Weg direkt ins Krankenhaus! Dieser Schweregrad ist einer starken Verbrennung gleichzusetzen. An den betroffenen Stellen kommt es zur Zerstörung und Ablösung der Oberhaut. Aufgrund des hohen Flüssigkeitsverlusts besteht auch die Gefahr eines Kreislaufkollapses. Der Patient wird stationär aufgenommen und erhält für gewöhnlich Infusionen, um wieder zu Kräften zu kommen. Das zerstörte Gewebe heilt meist mit Narbenbildung ab.

Der Betroffene klagt über Schwindel, Ohrensausen, Abgeschlagenheit, Übelkeit, Erbrechen, Nacken- oder heftige Kopfschmerzen. Möglich sind auch Bewusstseinsstörungen oder Herzrasen. Äußerlich lässt sich oft ein roter, heißer Kopf feststellen. Typisch ist auch, dass sich der Sonnenstich erst ein paar Stunden nach der Exposition in der Sonne bemerkbar macht. Nicht selten kommt es gleichzeitig zum Sonnenbrand und zum Sonnenstich.

Auslöser ist nicht zu viel UV-Strahlung, sondern eine lang andauernde und intensive Sonneneinstrahlung auf den unbedeckten Kopf. Die Sonne reizt die Hirnhäute und in Folge entzünden sich diese und schwellen an.

• Besonders gefährdet sind Babys und Kleinkinder, bei denen die Schädeldecke dünner ist als bei Erwachsenen. Menschen mit sehr hellem Haar, wenig Kopfbehaarung oder mit Glatze sollten ebenfalls auf ausreichenden Schutz achten.
• Bei einem Sonnenstich sollten Sie sich sofort in den Schatten begeben, ausreichend Wasser trinken und sich mit leicht erhöhtem Kopf und Oberkörper hinlegen. Platzieren Sie zum Beispiel ein großes Kissen hinter dem Kopf und den Schultern.
• Sie können den Kopf, Hals und Nacken mit feuchten Tüchern oder mit Eiswürfeln kühlen.
• Normalerweise lässt sich ein Sonnenstich problemlos selbst behandeln und klingt nach ein paar Stunden (allerhöchstens nach zwei Tagen) ab.
• Bei häufigem Erbrechen oder Halluzinationen sollte jedoch ein Notarzt verständigt werden. Bei solchen starken Symptomen kann es sich um einen gefährlichen Hitzschlag handeln.

Kinder mit Sonnenstich sollten zur Sicherheit immer von einem Arzt untersucht werden

• Damit es erst gar nicht so weit kommt, können Sie auf einfache Weise einen Sonnenstich vermeiden, indem Sie Ihren Kopf vor der direkten Sonne schützen – zum Beispiel mit einer Kappe oder mit einem Sonnenhut.
• Achten Sie darauf, viel zu trinken und bevorzugen Sie schattige Plätze.

Bei manchen löst das UV-Licht eine krankhafte Reaktion der Haut aus, die sich in Form von juckenden Hautrötungen bemerkbar macht. Die Symptome der Sonnenallergie (Lichtdermatose) treten erst mehrere Stunden oder sogar ein paar Tage nach der Sonnenbestrahlung auf. Außerdem machen sich die Reaktionen nur an jenen Stellen bemerkbar, die der Sonne ausgesetzt waren, also zum Beispiel am Hals, im Gesicht oder auf den Armen. Im Anschluss erscheinen kleine Bläschen oder Hautverdickungen.

Es ist nicht vollständig geklärt, warum das passiert, aber man geht davon aus, dass hauptsächlich die UVA-Strahlung schuld ist. Die Allergie tritt meist dann auf, wenn unsere Haut noch nicht an die Sonne gewöhnt ist – also im Frühjahr oder zu Beginn eines Urlaubs. Eine Sonnenallergie kann jahrelang immer wieder Probleme bereiten, oder aber plötzlich wieder verschwinden.

Wer akut darunter leidet, sollte die Sonne meiden, bis die Symptome abgeklungen sind. Die Beschwerden können mit speziellen Cremes aus der Apotheke gemildert werden. Um den lästigen Juckreiz loszuwerden, können Antihistaminika eingenommen werden. Fragen Sie am besten Ihren Apotheker nach geeigneten Mitteln.

• Eine Spezialform der Sonnenallergie ist die Mallorca-Akne. Es kann vorkommen, dass der körpereigene Talg zusammen mit den Bestandteilen von Sonnenschutzprodukten unangenehm auf UV-Strahlung reagiert. Sehr oft sind jene betroffen, die zu Akne oder fettiger Haut neigen. Ähnlich der Akne entstehen Papeln und Pusteln und es kommt zu starkem Juckreiz. Wird die Sonne gemieden, verschwindet die Mallorca-Akne meist von selbst. Für Betroffene gibt es spezielle Sonnenschutzmittel.
• Eine weitere Spezialform ist die phototoxische Lichtdermatose. Es kommt zu einer Wechselwirkung zwischen phototoxischen Stoffen und der UV-Strahlung.
  
  Darunter fallen zum Beispiel einige Medikamente. So erhöhen beispielsweise einige Antibiotika oder gewisse Herzmedikamente die Lichtempfindlichkeit. Die Symptome sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Möglich sind Schwellungen, Rötungen, Bläschen oder ein Brennen. Im Zusammenhang mit Medikamenten treten die Symptome flächig auf.
  
  Pflanzliche Arzneistoffe aus Baldrian oder Johanniskraut können ebenfalls zu phototoxischen Reaktionen führen. Auch Berührungen mit einigen Pflanzen, wie etwa mit dem Bärenklau, können Reaktionen hervorrufen. In diesem Fall treten die Symptome nur auf den Stellen auf, die mit der Pflanze unter UV-Licht in Berührung gekommen sind.
  
  Diese Reaktion kann auch bei der Nutzung von Parfüms auftreten. Das Resultat sind Flecken auf den eingesprühten Hautstellen.
• Die Photoallergie ist eigentlich eine echte Allergie und keine phototoxische Reaktion. In diesem Fall reagiert die Haut auf bestimmte allergieauslösende Stoffe bei Kontakt unter UV-Strahlung. Meist sind das Stoffe aus Kosmetika, Sonnenschutzmitteln, Medikamenten oder Parfüms.
  
  Die Symptome treten verzögert in Form von Quaddeln, Pusteln, Rötungen und kleinen oder auch großen Blasen bemerkbar und können sich kreuz und quer ausbreiten. Wer davon betroffen ist, sollte versuchen, die jeweiligen Stoffe zu meiden.

Eigentlich geht die Gefahr nur von einem Teil des Sonnenlichts aus: Es ist vor allem die für uns unsichtbare Ultraviolette Strahlung, kurz UV-Strahlung, die auf unsere Haut wirkt. Sie teilt sich in die langwellige UVA-Strahlung, in die mittelwellige UVB-Strahlung und in die kurzwellige UVC-Strahlung.

Negative Auswirkungen auf unsere Haut hängen von der Eindringtiefe und Energie ab:

• UVA-Strahlung ist langwelling und dringt tief in die Haut ein. Sie ist vor allem für die Hautalterung verantwortlich – also für die Faltenbildung, den Verlust der Elastizität und für die Pigmentflecken. Sonnenallergien werden auch den UVA-Strahlen zugeschrieben.
• UVB-Strahlung ist mittelwellig und dafür energiereicher. Sie bewirkt eine erhöhte Melanin-Bildung. Die Bräunung, die anschließend wochenlang hält, macht sich verzögert bemerkbar. In hohen Dosen führen UVB-Strahlen zum Sonnenbrand.
• UVC-Strahlung wird bereits in der Ozonschicht gefiltert und erreicht unsere Haut nicht.

UV-Licht kann auch eine Sonnenallergie oder eine Bindehautentzündung hervorrufen. Mit jedem Sonnenbrand steigt außerdem das Hautkrebsrisiko an. Deshalb ist es wichtig, sich vor der Sonne zu schützen.

Der UV-Index

Der UV-Index ist ein international anerkanntes Maß für die Intensität der UV-Strahlung. Je höher der Wert ist, desto schneller entsteht ein Sonnenbrand auf ungeschützter Haut. Der UV-Index dient als guter Anhaltspunkt, sollte aber auch in Relation zur persönlichen Eigenschutzzeit betrachtet werden.

Der Wert variiert je nach Höhe des Ortes, der Bewölkung, der Luftverschmutzung und der Dicke der Ozonschicht. Und es kommt auch auf den Sonnenstand an – also auf die Tages- und Jahreszeit und auf den jeweiligen Breitengrad.

Rund um den Äquator herrscht zum Beispiel das ganze Jahr hindurch ein hoher UV-Wert. Wer also zum Beispiel in Indonesien, Kenia, Costa Rica oder Brasilien Urlaub macht, sollte ganz besonders auf ausreichenden Sonnenschutz achten.

Im österreichischen Flachland bewegen sich die Werte zwischen 1 im Winter und 8 im Sommer. Was viele vergessen: In Hochgebirgen können sehr hohe Werte erreicht werden. Am Strand, im Wasser oder im Schnee kann die Strahlenbelastung ebenfalls höher sein, als der vorausgesagte UV-Index, da die Strahlung reflektiert wird.

Wie viel Sonne unsere Haut verträgt, hängt stark vom Hauttyp ab. Grundsätzlich gilt: Helle Typen mit vielen Muttermalen reagieren schneller auf die Sonne als dunkle Typen.

Europäer lassen sich grob in vier Hauttypen einteilen:

1. Keltischer Typ: sehr helle Haut, viele Sommersprossen, rotblondes Haar, helle Augen, wird kaum braun, bekommt leicht einen Sonnenbrand. Der Eigenschutz beträgt etwa zehn bis 15 Minuten.
2. Germanischer Typ: Helle Haut, Sommersprossen, blondes Haar, helle Augen, wird wenig braun, bekommt häufig einen Sonnenbrand. Der Eigenschutz beträgt etwa 20 Minuten.
3. Mischtyp: Helle Haut, keine Sommersprossen, dunkelblondes bis braunes Haar, helle oder dunkle Augen, wird gut braun, hat selten einen Sonnenbrand. Der Eigenschutz beträgt etwa 30 Minuten.
4. Mediterraner Typ: Hellbraune Haut, dunkelbraunes oder Schwarzes Haar, dunkle Augen. Wird immer braun, hat so gut wie nie einen Sonnenbrand. Der Eigenschutz beträgt etwa 45 bis 60 Minuten.

Für den bestmöglichen Sonnenschutz sollten Sie zu dem für Sie passenden Lichtschutzfaktor (LSF), im Englischen Sun Protection Factor (SPF) genannt, greifen. Dieser wird auf allen Sonnenschutzmitteln und manchmal auch auf Gesichtscremes oder anderen Kosmetika angegeben.

Es gibt vier Schutzklassen:

1. Niedriges Schutzniveau: LSF 6-15
2. Mittleres Schutzniveau: LSF 15-25
3. Hohes Schutzniveau: LSF 25-50
4. Sehr hohes Schutzniveau: LSF 50+

Der LSF zeigt an, wie viel länger unsere Haut nach dem Auftragen des Sonnenschutzes der UVB-Strahlung ausgesetzt werden kann, bis ein Sonnenbrand entsteht.

Achten Sie beim Kauf darauf, das nicht nur UVB-, sondern auch UVA-Schutz integriert ist. Laut EU-Empfehlung sollte der UVA-Schutz mindestens ein Drittel des LSF betragen. Nur, wenn diese Vorgabe erfüllt ist, dürfen Produkte mit dem UVA-Symbol gekennzeichnet werden.

Wenn Sie wissen möchten, wie lange Sie sich mit einem bestimmten Sonnenschutz in der Sonne aufhalten können, ist das einfach zu berechnen: Mit einer Eigenschutzzeit von 20 Minuten und einer Sonnencreme mit LSF 30 sieht die Rechnung wie folgt aus: 20 x 30 = 600 Minuten (10 Stunden). Dieser Schutz ist aber nur gewährleistet, wenn Sie regelmäßig nachcremen.

Am besten wird der Sonnenschutz noch vor dem Sonnenbad aufgetragen. Denken Sie daran, dass der Schutz beim Schwimmen oder Schwitzen nachlässt und erneuert werden muss. Ein erneutes Auftragen verlängert übrigens nicht die berechnete Schutzdauer. Nachcremen müssen Sie aber trotzdem, damit der Schutz seine maximale Dauer erhalten bleibt. Allerspätestens beim Erreichen der maximalen Schutzzeit sollte die Sonne gemieden werden. Noch sicherer ist es, bereits ein wenig früher in den Schatten zu wechseln.

1. Physikalische Filter sind rein mineralische Filter, die keine Chemie enthalten. Die verwendeten Mikropartikel (Zinkoxid oder Titanoxid) bilden auf der Haut eine weiße Schicht, dringen aber dafür nicht in die Haut ein. Die aufgetragene Schicht wirkt wie ein Spiegel und reflektiert die UV-Strahlung, sodass diese nicht in tiefere Hautschichten dringen kann. Da der Schutz nur an der Oberfläche gegeben ist, sollte stets nachgecremt werden – besonders nach dem Schwimmen. Aufgrund des Weißeffekts ist dieser Filter bei vielen unbeliebt. Außerdem trocknet er die Haut aus. Für Kleinkinder und Allergiker sind Produkte mit physikalischem Filter aber eine sehr gute Wahl.
2. Chemische Filter reflektieren die Sonnenstrahlen nicht, sondern wandeln sie in harmlose Wärmestrahlung um. Die enthaltenen Stoffe dringen in die Haut ein und bilden einen unsichtbaren Schutzfilm. Ein Nachteil ist, dass chemische Filter bei empfindlichen Menschen Hautallergien auslösen können.

Sonnenschutzprodukte enthalten häufig auch noch sogenannte Sekundärstoffe. Damit können unterschiedliche Ziele verfolgt werden: der Schutz, die Pflege oder die Regneration der Haut sowie die Bekämpfung freier Radikale.

Feuchtigkeitsspendend sind die Substanzen Hyaluronsäure, Thermalwasser und Glycerin. Zu den Antioxidantien zählen Vitamin E, Carotinoide, Polyphenole oder Licochalcone A. als DNA-Reperaturenzym kommt Photolyse zum Einsatz, hautberuhigend wirken Bisabolol und Dexpanthenol.

Sonnenschutzprodukte sind in vielen Varianten verfügbar: als Creme, Lotion, Fluid, Spray, Öl, Gel oder Milch. Hauptsächlich unterscheiden sie sich im Fett- bzw. Wassergehalt. Jede Variante richtet sich an eine bestimmte Zielgruppe:

• Menschen mit trockener Haut profitieren besonders von Sonnenschutzcremes und Sonnenschutzlotionen, da diese Feuchtigkeit spenden.
• Sonnenschutzöl eignet sich auch gut für trockene Haut. Menschen mit sehr fettiger Haut sollten besser etwas anderes verwenden.
• Sonnenschutzfluid zieht besonders schnell ein und klebt nicht. Daher eignet es sich besonders gut für sportliche Aktivitäten oder in Regionen mit sehr hoher Luftfeuchtigkeit.
• Sonnenschutzgele auf Wasserbasis enthalten keine Fette und sind daher für Sonnenallergiker und zu Akne neigende Menschen ideal.
• Sonnenschutzsprays erleichtern Männern mit Glatze oder schütterem Haar das Leben. Mit dem Spray sind auch schwer zugängliche Körperregionen wie etwa der Rücken gut erreichbar.
• Sonnenschutzmilch für Kinder enthält meist eine Kombination aus physikalischen und chemischen Filtern, damit die Haut nicht so sehr austrocknet.
• Empfindliche Kinderhaut kann schnell einmal durch Chemikalien irritiert werden. Eine reine Sonnenschutzcreme für Kinder enthält nur mineralischen Schutz und wird oft besser toleriert.
• Menschen, deren Haut zu Akne, Rosacea oder zu allergischen Reaktionen neigt, greifen auch besser zum mineralischen Schutz. Produkte mit Duft- und Konservierungsstoffen sollten gemieden werden. Sonnenschutzmittel, die ölig sind oder Alkohol enthalten, eignen sich auch nicht.

Auch die Augen sollten vor den UV-Strahlen geschützt werden. Mit einer Sonnenbrille können Sie eine Schädigung des Auges und der Netzhaut vermeiden. Wer sich nicht ausreichend schützt, läuft nämlich Gefahr, sich eine Netzhaut- oder Hornhautentzündung einzufangen. Weitere mögliche Erkrankungen sind ein grauer Star oder ein retinales Melanom.

Achten Sie beim Kauf Ihrer Sonnenbrille auf den Hinweis „UV 400“. Diese Kennzeichnung steht für ausreichenden Sonnenschutz, Zudem sollte die Brille am Gesicht anliegen oder einen Seitenschutz bieten.

Viele glauben, dass der eigene Hautschutz im Urlaub länger anhält, wenn sie sich im Sonnenstudio „vorbräunen“ lassen. Das stimmt aber nicht. Tatsächlich kommt es zu keiner nennenswerten Erhöhung des Eigenschutzes. Wir raten: gewöhnen Sie Ihre Haut besser erst im Urlaub an die Sonne. Am besten halten Sie sich am ersten Urlaubstag im Schatten auf, damit sich die Haut an die neuen Gegebenheiten gewöhnen kann.

Die künstlich erzeugte UV-Strahlung von Solarien ist genauso schädlich und krebserregend wie natürliche UV-Strahlen. Deshalb wird von einem Besuch im Sonnenstudio dringend abgeraten. Unter 18 Jahren ist es in Österreich mittlerweile gesetzlich untersagt, ein Solarium zu benutzen. Wenn Betreiber nicht das Alter kontrollieren, machen sie sich strafbar.

Pro Jahr werden maximal 50 Sonnenbäder empfohlen. Dazu zählen auch Sonnenstudio-Besuche und Tätigkeiten im Freien (zum Beispiel Gartenarbeit). Damit sich die Haut zwischendurch erholen kann, sollten Pausen dazwischenliegen.

Auch im Winter sollten wir unserer Haut vor der Sonne schützen. Besonders achtsam sollten jene sein, die es in der kalten Jahreszeit in die Berge zieht, sei es zum Skifahren, Snowboarden oder Wandern. Die Kraft der Wintersonne wird oft unterschätzt. Der glitzernde Schnee reflektiert bis zu 90 Prozent der Sonnenstrahlen und in höheren Lagen nimmt auch die UV-Strahlung zu. Vergessen Sie nicht, dass ein Großteil der UV-Strahlen auch Wolkendecken durchdringt.

Versorgen Sie besonders die Nase, die Wangenknochen und die Lippen mit Pflege. In der Apotheke sind spezielle Sonnenschutzmittel für die Winterzeit erhältlich. Sie enthalten mehr Fett als die Sommer-Produkte. Damit der UV-Schutz möglichst lang erhalten bleibt, sollte man tagsüber öfter nachcremen.

Wer auf der Skipiste unterwegs ist, sollte zu Produkten mit hohem Lichtschutzfaktor greifen, da die Sonne auf den Bergen auch bei klirrend kalten Temperaturen sehr stark sein kann. Damit auch die Augen gut geschützt sind, sollte eine Sonnen- oder Skibrille nicht fehlen.

Es gibt besondere Kinder-Sonnenschutzmittel, die die empfindliche Haut des Nachwuchses pflegen und schützen. Mineralische Sonnencremes sind chemischen vorzuziehen, da sie nicht in die Haut einziehen. Cremen Sie die Kinder häufig und ausreichend mit einem hohen Lichtschutzfaktor ein.

Achten Sie außerdem auf wasserfeste Produkte. Auch bei wasserfesten Produkten sollte der Sonnenschutz nach dem Baden erneuert werden. Meiden Sie die Mittagssonne und halten Sie immer Getränke bereit – am besten Wasser oder ungesüßten Tee.

Kinder lernen unter anderem durch Nachahmung. Gehen Sie deshalb stets mit gutem Beispiel voran. Zeigen Sie Ihrem Nachwuchs, dass Sie auch bei sich selbst auf ausreichenden Sonnenschutz achten. Kommt es trotz allem zu einem Sonnenbrand, sollte bei Babys und Kindern immer ein Arzt eingeschaltet werden.