Oft reichen einfache Strategien, um das Energieniveau wieder anzuheben.
Dass es Tage gibt, an denen man einfach nicht in Schwung kommt, ist normal. Meist schiebt man die Lustlosigkeit dann auf Tageslichtmangel, das Wetter oder zu viel ungesundes Essen. Für solche Fälle finden Sie weiter unten die besten Tipps der „DA“-Redaktion.
Dauert die Müdigkeit aber länger an, kann auch ein Eisenmangel oder eine Schilddrüsenerkrankung dahinterstecken. Sprechen Sie deshalb mit Ihrem Arzt oder Apotheker, wenn Sie sich dauerhaft schlapp fühlen.
4. Wechselbäder
Kaltes Wasser wird seit langem als Muntermacher eingesetzt. Am einfachsten kann man eine Wechseldusche am Morgen in den Tagesablauf integrieren: 30 Sekunden körperwarm duschen, dann drei Sekunden mit kaltem Wasser, insgesamt drei Mal wechseln und mit einem kalten Guss beenden. Ein wöchentlicher Saunabesuch macht das Programm komplett.
9. Nasenmassage
Verstopfte Nebenhöhlen stauen Energie. So bekommt man sie wieder frei: Den Zeige- und Mittelfinger rechts und links der Nasenwurzel ansetzen. Langsam ausatmen, dabei die Nase bis zur Nasenspitze mit Minikreisen massieren. Dann ohne Massage einatmen und das Prozedere drei Mal wiederholen.
