Buchtipps im März

Unsere Konzentrations-, Wahrnehmungs- und Erinnerungsfähigkeit wird durch viele Faktoren beeinflusst; etwa die Ernährung, Bewegung oder Stress. In diesem Ratgeber wird erklärt, was man für einen wachen Geist tun kann. Außerdem erfährt der Leser viel über die Funktionsweise des Gehirns. Inklusive 33 Memory-Übungen für mehr Gedächtnisstärke, Konzentration, Fantasie und Kreativität

Pimp your brain! von Pepe Peschel
2020, Humboldt Verlag
ISBN: 978-3-8426-4212-6
20,60 €

In der kleinen mexikanischen Stadt Linares erzählt man sich noch immer von dem Tag, an dem die alte Nana Reja ein Baby unter einer Brücke gefunden hat. Von einem Bienenschwarm umhüllt, erweckt der kleine Simonopio zunächst Misstrauen bei den abergläubischen Dorfbewohnern. Doch die Gutsbesitzer Francisco und Beatriz Morales nehmen den wilden stummen Jungen bei sich auf und lieben ihn wie ihr eigenes Kind. Während die Spanische Grippe die Region trifft, und um sie herum die mexikanische Revolution wütet, lernen sie Simonopios Gabe zu vertrauen und können die Familie so vor dem größten Unheil bewahren. Doch nicht alle Bewohner der Hacienda meinen es gut mit dem Jungen …

Das Flüstern der Bienen von Sofia Segovia
2021, List Verlag
ISBN: 978-3-471-36035-4
22,70 €

Wenn bleierne Müdigkeit, Antriebslosigkeit und fehlender Schwung den Alltag bestimmen, ist es höchste Zeit zu handeln, bevor sich dauerhaft ein Burnout einstellt. Es gibt einen Weg zurück zu Lebensfreude und Energie - er führt über die Zelle, den Ort, an dem alle Kraft ihren Ursprung hat. Der auf integrative Medizin spezialisierte Heilpraktiker Benjamin Börner und der Ernährungswissenschaftler Ralf Moll bieten eine ganzheitliche Lösung: Nährstoffmangel, Entzündungen im Darm, Umweltschadstoffe, aber auch chronischer Stress sind die Störfelder, an denen Sie gezielt ansetzen können.

Das praktische 5-Wochen-Programm: mit Fasten, Entgiftungstagen und Ruheübungen den Körper Schritt für Schritt entlasten und stärken. Mit 50 Rezepten, die den Körper nähren, den Darm regenerieren und die Zellenergie aktivieren.

Voller Energie statt chronisch erschöpft von Benjamin Börner und Ralf Moll
2021, Trias Verlag
ISBN: 978-3-432-11256-5
18,50 €

Wenn Sie sich zum ersten Mal mit Zeichnungen beschäftigen wollen oder wenn Sie einfach nur länger nicht mehr gezeichnet haben, werden Sie in dieser Zeichenschule wertvolle Tipps und Hilfen finden. Sie sollen Ihnen den Einstieg in die Techniken des Zeichnens erleichtern und Ihnen von Anfang an den Spaß an dieser wunderbar kreativen Beschäftigung vermitteln.

Praxisnah, umfassend, leicht verständlich und gut erklärt mit speziellen Hinweisen zum Skizzieren und über 1.000 Abbildungen: von einfachen Formen über Stillleben, Pflanzen und Landschaften bis hin zu Tierskizzen, Porträts und Menschen in Gruppen und Bewegung. Der Übungsteil ist mit vielen Schritt-für-Schritt-Anleitungen ausgestattet worden. Zum Vertiefen dienen Spezialkapitel zu Perspektive, Licht und Schatten, Oberflächen und Strukturen sowie Effekten mit unterschiedlichem Material.

Die Kunst des Zeichnens von frechverlag (Hrsg.)
2020, frechverlag
ISBN: 978-3-7724-4750-1
18,50 €

Zwei Frauen in unterschiedlichen Jahrzehnten im Kampf um Liebe und Selbstbestimmung. In einer Lebenskrise flüchtet sich Juliane zu ihrem Großcousin Johann an die Ostseeküste bei Greifswald. Der alte Herr lebt dort nahezu autark in einem Sommerhaus aus den 1920er Jahren, nur manchmal in Gesellschaft eines engagierten Insektenforschers.

Das Haus stammt von Johanns Mutter Marianne, einer faszinierenden Frau, die als eine der ersten deutschen Pilotinnen mit ihrem Flugzeug „Mauersegler“ bis nach Afrika gekommen war. Juliane taucht immer tiefer ein in das bewegte Leben dieser schillernden Persönlichkeit und entscheidet sich für einen radikalen Tapetenwechsel: Auf Mariannes Spuren reist sie in den Senegal und macht dort eine ungeheuerliche Entdeckung – und sie erfährt, wie hoch der Preis für Freiheit und Liebe sein kann.

Mauersegler von Valerie Jakob
2021, Kindler Verlag
ISBN: 978-3-463-40717-3
16,50 €

Michael Macht erklärt in seinem Buch die Zusammenhänge von Essen und Emotion. Wie verändert sich unser Essverhalten unter dem Einfluss von Freude, Stress, Angst, Ärger oder Traurigkeit? Wann bringen unsere Emotionen das Essverhalten zum Entgleisen? Und wie können Gefühle helfen, das Essverhalten wieder zu normalisieren?

Dabei haben Probleme mit dem Essverhalten viele Gesichter: Fettleibigkeit, Magersucht, Bulimie, … Während die einen zu viel essen, essen die anderen zu wenig. Auch jemand, der sich andauernd mit dem Thema Ernährung beschäftigt, kann eine Essstörung entwickeln. Bleibt die Frage: Wie überwindet man problematische Essmuster? Dieses Buch bietet viele interessante Erkenntnisse und Ratschläge.

Hunger, Frust und Schokolade von Michael Macht
2021, Droemer Verlag
ISBN: 978-3-426-27842-0
18,50 €