Haarpflege: Tipps für Ihre Löwenmähne

Rund 100.000 Haare befinden sich auf unserem Kopf. 2 bis 6 Jahre lang wächst ein Haar, bis es ausfällt. Wir verlieren täglich ca. 60 bis 100 Haare. Ein Haar wächst zwischen 3 Millimetern und 1 Zentimeter pro Monat. Etwa 50 Prozent aller Menschen haben schwarze Haare. Am zweithäufigsten sind braune Haare. Blonde Haare machen nur rund 2 Prozent aus, rote Haare haben nur ca. 1 Prozent der Weltbevölkerung.

Es wird empfohlen, das Haar nur mit lauwarmem Wasser zu waschen. Heißes Wasser kann die natürliche Schutzschicht der Haare beeinträchtigen und dazu beitragen, dass das Haar spröde und trocken wirkt. Manchmal hilft es, vor der Wäsche ein paar Tropfen Haaröl ins Haar einzumassieren, um trockenes und brüchiges Haar vor einer weiteren Schädigung durch das Wasser zu schützen. Beim Shampoo lautet die Devise, weniger ist mehr. In großen Mengen angewendet trägt Shampoo zur Austrocknung der Haare bei und verstärkt das Problem. Empfohlen wird eine hasel- bis walnussgroße Menge. Am schonendsten für die Haare ist es, sie nach dem Waschen in ein Handtuch einzuschlagen, sanft auszudrücken und an der Luft trocknen zu lassen. Vermeiden Sie kräftiges Rubbeln.

Sollte doch einmal geföhnt werden, raten Expert:innen, die Temperatur so niedrig wie möglich zu wählen, die Trocknungszeit gering zu halten und auf einen Abstand von mindestens 20 Zentimetern zwischen Fön und Haar zu achten.

Von einem gesunden Lebensstil profitiert auch die Haarpracht. Rauchen schadet den Haarwurzeln, da es oxidativen Stress verursacht. Auch das Stresshormon Cortisol kann das Haarwachstum hemmen. Es gibt Hinweise, dass die Vitamine C und E, der Vitamin-B-Komplex sowie diverse Spuren­elemente wie Zink oder Eisen günstigen Einfluss auf die Haarwurzeln nehmen. Untersuchungen zeigen, dass hinter einem saisonalen, diffusen Haarausfall geringe Eisen- und Serum-Ferritin-Werte stecken können.

Ein Haar hat eine Lebenserwartung von vier bis sechs Jahren, fällt dann aus und wächst wieder nach. Dabei ist es normal, bis zu 100 Haare täglich zu verlieren; bei Haarausfall gehen jedoch täglich noch mehr Haare verloren. Vor allem bei reversiblem Haarausfall zeigen sanfte Kopfmassagen und die Verwendung aktivierender Stoffe in der Haarpflege wie Ginseng oder Rosmarin gute Effekte. Auch das Superfood Hirse soll sich positiv auf den Haarwuchs auswirken. An der medikamentösen Front haben sich Wirkstoffe wie Minoxidil, Finasterid & Co. bewährt.