Gesunde Füße

Allgemeine Fußpflege

Kosmetische Fußpflegemittel aus der Apotheke - zum Beispiel eine Creme oder ein Balsam - dienen der Reinigung und Pflege. Gleichzeitig sollen aber meist auch unangenehme Gerüche überdeckt werden. Fußbäder mit ätherischen Ölen oder anderen Zusätzen wirken beruhigend und kühlend. Neben dem Reinigungs- und Erfrischungseffekt fördern Fußbäder aber auch die Durchblutung und dienen der Erweichung der Hornhaut. Zudem wirken Fußbäder dem Schweißgeruch entgegen.

Allgemeine Nagelpflege

Schöne und gepflegte Nägel sind ebenmäßig, fest und schimmern rosa. Um Nägel gesund zu halten, müssen sie gut gepflegt werden. Sie dürfen nicht austrocknen, sonst werden sie spröde und rissig. Durch häufigen Wasserkontakt werden Nägel weich - die Kittzubstanz quillt auf und der Nagel blättert ab. Dieser Prozess wird zum Beispiel durch Nagellackentferner gefördert.

Nagel-Öle können die Nägel stärken und Risse verhindern. Nagelhärter enthalten Stoffe, wie Formaldehyd, die mit den freien Aminogruppen des Nagelkeratins reagieren und die Nagelsubstanz dadurch festigen. Noch ein Tipp: Auch, wenn Frauen ihre Nägel gerne mit Nagellack verschönern - ab und zu sollte eine nagellackfreie Zeit eingelegt werden, damit sich die Nägel erholen können.

• Fußbäder mit schweißhemmenden Inhaltsstoffen verschaffen ebenso Linderung, wie auch spezielle schweißreduzierende Fußsalben, Sprays oder Fußpuder. Letzteres hat den Vorteil, dass es den überschüssigen Schweiß aufsaugt. Gegen lästigen Geruch helfen auch spezielle Schuheinlagen.
• Bei leichten Schweißfüßen sind Zusätze mit Fichtennadeln, Rosskastanie, Salbei oder Lavendel zu empfehlen. Bei stärkeren Schweißfüßen bieten sich besonders Eichenrinde und Walnussblätter an. Nach dem Waschen oder Baden ist gründliches Abtrocknen, besonders zwischen den Zehen, wichtig.
• Mit der Zeit bilden sich vor allem bei starker Schweißbildung Blasen oder Hornhautverdickungen. Durch gutsitzendes Schuhwerk (nicht zu eng!) und die richtige Pflege lassen sich diese Probleme aber vermeiden.
• Bei Schuhen ist es wichtig, dass die Zehen nicht eingequetscht werden. Am besten werden Schuhe täglich gewechselt, damit sie "atmen" und trocknen können. Zusätzlich können sie regelmäßig einmal pro Woche mit einem Desinfektionsspray aus der Apotheke behandelt werden, um Bakterien und Pilzen keine Chance zu geben, sich im Schuh einzunisten.
• Im Sommer, speziell bei einer Neigung zu schwitzenden Füßen, sind Schuhe aus atmungsaktiven Materialien zu empfehlen - zum Beispiel aus Leder. Bei Sportschuhen reicht bloßes Lüften oft nicht aus - in vielen Fällen können sie aber in der Waschmaschine gewaschen werden. Wer gerne barfuß in Schuhen geht, kann Einmal- oder Aktivkohle-Sohlen verwenden bzw. öfter auch komplett auf Schuhe verzichten.
• Wenn gar nichts hilft, könnte eine seltene Hyperhidrose, also eine übermäßige Schweißproduktion, oder eine Grunderkrankung wie etwa Diabetes dahinterstecken. Ob das so ist, kann ein Hautarzt feststellen.
• Homöopathisches bei Schweißfüßen: Calcium Carbonicum, Silicea

Lassen Sie sich in Ihrer Apotheke zur Dosierung beraten.

• Wenn schmerzhafte Einrisse in der Hornhaut sind, eignen sich Pflegeprodukte mit heilendem Panthenol oder Keratin, weil sie eine natürliche Schutzschicht bilden. Muss jedoch schon angesammelte Hornhaut entfernt werden, braucht es stärkere Geschütze.
• Bei leichter Hornhaut sprengen Salben mit sogenannten keratolytischen Substanzen wie konzentriertem Harnstoff oder Salicylsäure die verdickten Strukturen auf und können sie bei regelmäßiger Anwendung über mehrere Wochen zum Verschwinden bringen. Zur intensiven Pflege empfiehlt sich eine abendliche Anwendung: Nachdem die Salbe dick aufgetragen wurde, werden Socken angezogen, um die Wirkung zu erhöhen.
• Bei sehr starker Hornhaut können Salben und Cremen nicht mehr tief genug eindringen. Hier müssen die obersten Hautschichten mechanisch abgetragen werden. Bevor es der verdickten Hornhaut an den Kragen geht, sollte man den Füßen ein Fußbad gönnen. Wenn Sie Totes-Meer-Salz hinzufügen, profitieren Sie zusätzlich von einer keimtötenden Wirkung.
• Anschließend werden die abgestorbenen Hautschüppchen vorsichtig mit einem natürlichen Bimsstein, einem Hornhautschwamm aus Muschelkalk oder einer Hornhautfeile abgerubbelt. Hier gilt: weniger ist mehr. Wenn Sie zu viel entfernen, können Sie sich verletzen. Schmerz ist ein klares Anzeichen dafür, dass zu viel Hornhaut entfernt wurde. Darauf reagiert die Haut automatisch mit einem Schutzmechanismus und erzeugt schleunigtst noch mehr Hornhaut.
• Bei dünner Haut kann übrigens bereits ein Fußpeeling ausreichen. Beim Hantieren mit einem Hornhauthobel ist besondere Behutsamkeit geboten. Wer nicht aufpasst, kann sich damit bis in tiefe Hautschichten verletzen. Auch bei der Anwendung elektrischer Hornhautentferner ist Vorsicht geboten - sie können sehr scharf sein.

Entfernen Sie die Hornhaut vorsichtig

• Nachdem die Hornhaut entfernt wurde, sollte eine Fußcreme oder Fußsalbe aufgetragen werden. Fragen Sie diesbezüglich in Ihrer Apotheke nach. Für gewöhnlich enthalten diese Produkte mindestens zehn Prozent Harnstoff. Dieser reguliert die Feuchtigkeit der Haut. Unter den pflanzlichen Helfern spendet besonders Aloe Vera der Haut Feuchtigkeit und unterstützt gleichzeitig den Heilungsprozess.
• Durch diese Prozedur kann die Haut abheilen und elastischer werden. Diese Behandlung kann bis zu zweimal wöchentlich erfolgen. Wenn die Füße aber sehr beansprucht sind, sollte der Gang besser gleich zu einem professionellen Fußpfleger führen.

• Wenn ein Hühnerauge festgestellt wird, sollte der Betroffene zuerst die Ursache beseitigen, damit es nicht immer wieder zurückkehrt. Meist sind es falsche - weil zu enge - Schuhe, eine Fehlstellung der Füße oder eine schlechte Körperhaltung, die uns Hühneraugen bescheren.
• Die Behandlung sieht wie folgt aus: Nach einem warmen Fußbad (ca. 15 Minuten) wird ein Hühneraugenpflaster aufgeklebt oder eine spezielle Tinktur aus der Apotheke aufgetragen. Diese Mittel enthalten in der Regel Salizyl- oder Milchsäure, die das Hühnerauge aufweicht, sodass es später einfacher zu entfernen ist. Das Pflaster wird mehrere Tage hintereinander angewendet, bis sich das Hühnerauge nach einem erneuten warmen Fußbad sanft entfernen lässt.
• Wenn Sie sich für die Tinktur entschieden haben, sollten Sie die umliegende gesunde Haut vor dem Auftragen mit einer Fettsalbe abdecken. Abgesehen davon ist die Prozedur identisch.
• Falls sich das Hühnerauge trotz der Bemühungen nicht lösen lässt, sollte es vom Hautarzt oder einem professionellen Fußpfleger (sog. Podologe) herausgeschnitten werden.
• Homöopathisches bei Hühneraugen: Antimonium crudum

Lassen Sie sich in Ihrer Apotheke zur Dosierung beraten.

• Am besten wird eine Blase mit einem Blasenpflaster überklebt. Es gibt sie in unterschiedlichen Größen für die Fersen, Fußballen oder Zehen. Unter dem Pflaster kann die Blase anschließend in Ruhe abheilen. Für gewöhnlich enthalten diese speziellen Pflaster auch Stoffe, die den Schmerz lindern. Bei stark schwitzender, glatter Haut am Fuß kann es sein, dass das Pflaster schlecht hält. Das Problem lässt sich schnell und einfach mit Klebefolie lösen.
• Aufgrund erhöhter Infektionsgefahr sollte ein Aufstechen vermieden werden. Falls eine Blase von selbst platzt, ist es ratsam, sie zu desinfizieren und dann mit einem Pflaster abzukleben. Vorbeugend kann ein Schutzgel aufgetragen werden. Ihr Apotheker berät Sie dazu gerne. Ein Fall für den Arzt wird es dann, wenn sich die Haut rund um die offene Blase rötet, schmerzt oder gelbliche Flüssigkeit austritt - dann könnte die Wunde entzündet sein.

Fuß- und Nagelpilz verschwinden nicht von allein. Ohne Behandlung verschlimmern sich die Symptome. Eine Behandlung ist auch wichtig, um die Ansteckungsgefahr einzudämmen. Im Haushalt sollten alle Socken, Strümpfe, Handtücher und Badvorleger bei mindestens 60 Grad gewaschen werden. Für feine Textilien gibt es eigene Waschlösungen, die das Übel auch bei niedrigen Waschtemperaturen eliminieren. Zusätzlich sollten die Schuhe und der Badezimmerboden mit Sprühdesinfektionsmittel behandelt werden.

In der Apotheke finden Betroffene eine große Anzahl an Anti-Fußpilz- und Anti-Nagelpilz-Mitteln:

Fußpilz:

• Bewährte Wirkstoffe bei Fußpilz sind Clotrimazol, Bifonazol, Naftifin, Terbinafin, Ketoconazol und Miconazol. Es gibt die Produkte in Form von Lösungen, Sprays, Cremes oder als Gel. Im Normalfall ist eine tägliche Anwendung über zwei bis vier Wochen notwendig. Wichtig ist, dass beide Füße behandelt werden, da die Sporen und Pilze bereits gewandert sein können.
• Waschen Sie nach dem Eincremen der Füße Ihre Hände.
• Sprays eignen sich besonders für jene, die Probleme damit haben, ihre Füße zu erreichen und für besonders Eilige. Wichtig ist, dass großzügig und flächendeckend gesprüht wird.
• Wenn der Pilz beseitigt ist, sollten die Füße zur Sicherheit noch mindestens eine Woche lang behandelt werden.
• Sobald aber auch die Fußsohle angegriffen ist, lässt sich der Arztbesuch nicht mehr aufschieben.

Nagelpilz:

• Bei der Behandlung von Nagelpilz ist viel Geduld gefragt. Betroffene Nägel sollten mit wirksamen, apothekenexklusiven Mitteln behandelt werden, um ein Fortschreiten zu verhindern.
• Die lokale Behandlung erfolgt meist mit speziellen Lacken und Lösungen (topische Antimykotika), die tief in die Nagelschicht eindringen können. Deren Wirkstoffe (unter anderem Amorolfin, Bifonacol, Terbinafin, Clotrimazol, Bifonazol) töten gezielt Pilze ab und hemmen ihr Wachstum.
• Den Lack oder die Tinktur sollten Betroffene dünn auftragen. Bei manchen Mitteln muss man das erkrankte Nagelmaterial mit einer Einmal-Feile abtragen, damit der Wirkstoff besser eindringen kann.
• Erst wenn der infizierte Nagel vollständig herausgewachsen ist, kann man von Heilung sprechen.
• Die Therapie dauert mehrere Monate und muss konsequent durchgeführt werden
• Wenn mehr als zwei Nägel oder mehr als zwei Drittel der Nageloberfläche eines Zehs betroffen sind, sollte ein Arzt die Therapie begleiten. Mitunter wird dann zur Behandlung auf Tabletten oder Kapseln zurückgegriffen. Der Wirkstoff erreicht die Nägel dann über die Blutbahn und lagert sich in der Nagelmatrix ein. Eine derartige Therapie muss unter ärztlicher Aufsicht erfolgen und ebenfalls eisern durchgeführt werden. Dann besteht aber auch hier eine nahezu hundertprozentige Aussicht auf Heilung.