Einer aktuellen Studie zu Folge kann schon ein kurzer, schneller Spaziergang am Tag das Leben verlängern.
Laut der im Fachmagazin "British Journal of Sports Medicine" veröffentlichten Studie verhindern 75 Minuten moderate Bewegung pro Woche - also etwa elf Minuten pro Tag - einen von zehn vorzeitigen Todesfällen. Der Grund: Bewegung senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und andere schwere Krankheiten.
Für die aktuelle Studie hat ein internationales Forscherteam die Ergebnisse von 196 bereits veröffentlichten Studien ausgewertet. Insgesamt hatten an den verschiedenen Studien mehr als 30 Millionen Menschen teilgenommen. Der Experte für die Epidemiologie körperlicher Aktivität an der Universität Cambridge und Mitautor der Studie, Soren Brage, bewertete die Ergebnisse als "außergewöhnlich gute Nachricht". Alles, was man tun müsse, sei "jeden Tag etwas mehr als zehn Minuten Zeit zu finden". Der Experte empfiehlt für den Alltag, zum Beispiel auf dem Weg in die Arbeit an einer früheren Bushaltestelle auszusteigen - oder mit dem Fahrrad zu fahren.
Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) starben im Jahr 2019 weltweit 17,9 Millionen Menschen an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Fast zehn Millionen Todesfälle aus dem Jahr 2020 sind auf Krebserkrankungen zurückzuführen.
Red.