Ein wohldosiertes Sonnenbad steigert das Wohlbefinden und hebt die Stimmung. Zu viel kann die Haut jedoch massiv schädigen.
Je nach Pigmentierungstyp kann sich die menschliche Haut etwa 5 bis 45 Minuten selbst vor schädlicher UV-Strahlung schützen. Diese Eigenschutzzeit kann nur durch das Auftragen von Sonnenschutzpräparaten verlängert werden ‒ um welchen Faktor, das besagt der Lichtschutzfaktor (LSF).
So verlängert ein Präparat mit LSF 30 eine Eigenschutzzeit von zehn Minuten um das 30-Fache, also auf 300 Minuten. Je länger also der geplante Aufenthalt in der Sonne ist, umso hoher muss der LSF sein. Neben Pigmentierungstyp und Dauer des Sonnenbads ist auch die solare UV-Strahlungsintensität am Aufenthaltsort ausschlaggebend. Diese ist abhängig von Tages- und Jahreszeit, Wetter- und Höhenlage und vielem mehr. Einen Überblick bekommen Sie unter www.uv-index.at.
Hoher LSF und Après-Lotions
Zu bedenken ist, dass der am Produkt deklarierte LSF immer nur die Stärke des enthaltenen UV-B-Filters angibt und nicht auf die Verhinderung anderer Schäden durch UV-A-Strahlung. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die zu verwendende Menge an Sonnencreme.
Empfohlen werden 2 mg/cm2 Haut. In der Praxis entspricht dies etwa sechs Teelöffel für den gesamten Körper. Nur dann wird der auf dem Produkt angegebene LSF erreicht. Tatsächlich tragen die meisten Verbraucher:innen nur die halbe Menge auf, wodurch sich auch der Schutz entsprechend reduziert.
Die Wahl eines höheren LSF ist deshalb nie verkehrt. Verwenden Sie nach dem Sonnenbad feuchtigkeitsspendende Après-Lotions. Es ist durchaus ratsam, diese Produkte nicht nur bei einem Sonnenbrand, sondern nach jedem längeren Aufenthalt in der Sonne zu verwenden. So können Sie der Haut jene Feuchtigkeit zurückgeben, die ihr die Sonne zuvor entzogen hat.
Apotheker-Tipp
Bei Sonnencremes lohnt sich ein Blick auf die Inhaltsstoffe. Einige der UV-Filter wirken möglicherweise hormonaktiv. Laut Studien scheint der UV-B-Filter Octocrylen bei längerer Lagerung möglicherweise krebserregend zu wirken. Der Sonnenschutz aus dem Vorjahr sollte also bei diesen Präparaten unbedingt entsorgt werden.
Mobile Apps wie CodeCheck oder ToxFox erleichtern den Check der Inhaltsstoffe. Leider sind die Bewertungen jedoch nicht durchwegs mit wissenschaftlichen Daten belegt. Informationen finden Sie auch in der App von haut.de oder auf kosmetikanalyse.org.