Der Mariendistelextrakt schützt die Leber vor giftigen Substanzen und hilft Leberschäden zu kurieren.
Bereits vor 150 Jahren wurden die kleinen Früchte der Mariendistel als Heilmittel bei Leberbeschwerden entdeckt und in der Folge ausgiebig untersucht. Der wirksame Bestandteil der Mariendistelfrüchte ist das Silymarin. Dabei handelt es sich um ein Gemisch aus drei Substanzen: Silibinin, Silidianin und Silicristin.
Dieses Gemisch wirkt zum einen schützend auf die Zellen der Leber, indem es die Zellwand stabilisiert und dadurch Gifte abwehrt. Zum anderen stimuliert Silymarin aber auch die Zellregeneration und fängt schädigende Radikale ab, wodurch sich die geschädigte Leber wieder erholen kann.
Mariendistel wird dementsprechend häufig bei Lebererkrankungen wie Fettleber und Leberzirrhose angewandt, die bei chronischem Alkoholkonsum auftreten. Aber auch bei Leberschäden, die durch Umweltgifte oder diverse Arzneimittel entstanden sind, sowie bei Infektionen der Leber (z.B. Hepatitis C) macht eine unterstützende Therapie mit Mariendistel Sinn.
In klinischen Untersuchungen zeigte sich zudem, dass eine vorbeugende Einnahme von Mariendistelpräparaten besser wirkt als die Einnahme bei schon vorhandenen Schädigungen bzw. Beschwerden. Zusätzlich wirken sich Mariendistelfrüchte auch bei Verdauungsproblemen günstig auf die Beschwerden wie Blähungen und Völlegefühl aus.
Aufgrund dieser überzeugenden Wirkungen wurde die Mariendistel vom Gremium der HMPPA (eine Vereinigung von Arzneipflanzen-Experten der österreichischen Universitäten) zur Arzneipflanze des Jahres 2021 gewählt.
Anwendungstipps:
- Die übliche Tagesdosierung liegt laut Fachgesellschaften bei 12 bis 15 g Mariendistelfrüchten bzw. bei 200 bis 400 mg Silymarin.
- Da die wirksamen Inhaltsstoffe schlecht wasserlöslich sind, ist eine Anwendung als Tee nur bei Verdauungsproblemen sinnvoll. Hierzu sollten die sehr harten Früchte vor der Teezubereitung zerkleinert werden. Pro 100 ml Wasser werden 3 bis 5 g der Früchte zwei- bis dreimal täglich als Tee (mindestens 10 Minuten ziehen lassen) zubereitet. Für die Anwendung bei Leberbeschwerden ist die Dosis in einem Teeauszug allerdings viel zu gering.
- Sollte die Leber geschützt bzw. Leberschäden kuriert werden, sind Fertigpräparate mit einem standardisierten Trockenextrakt aus der Apotheke sinnvoller.
- Mariendistelfrüchte können leicht abführend wirken, ansonsten gelten sie als sehr gut verträglich.