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Vitamine und Mineralstoffe

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Gesundheit

Ernährung in der Schwangerschaft

Eine ausgewogene Ernährung ist sowohl für die Entwicklung des Fötus wichtig als auch, um den Körper der Mutter bestmöglich zu unterstützen. Während der Körper bei gesunden Erwachsenen viele Krankheitserreger unbeschadet abwehren kann und Substanzen wie Alkohol toleriert, ist der Fötus dazu nicht in der Lage. Hier finden Sie Antworten auf die wichtigsten Fragen zur Ernährung in der Schwangerschaft.

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Gesundheit

Hilfe für Ihr Immunsystem gibt es in Ihrer Apotheke

Das Immunsystem ist in der kalten Jahreszeit einer starken Belastungsprobe ausgesetzt. Es braucht daher gerade jetzt Unterstützung. Um Erkältungskrankheiten und Infekte erfolgreich abzuwehren, sollten Sie Ihre Abwehrkräfte gezielt stärken – etwa durch ausreichend Schlaf, Bewegung an der frischen Luft sowie eine vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung. Neben Vitamin C und Vitamin D helfen auch Zink und Selen.

eisenmangel_iStock-1346800749 - Zu den typischen EisenmangelSymptomen zählen Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen, eine gedrückte Stimmungslage und Kopfschmerzen. - © iStock
Gesundheit

Oft Mangelware: Powerstoff Eisen

Eisenmangel gehört zu den häufigsten Mangelerscheinungen weltweit. Warum das Spurenelement Eisen im Körper von zentraler Bedeutung ist, wodurch sich ein Mangel bemerkbar macht und wie die Eisenspeicher wieder gefüllt werden können.

Gesunde Ernährung_shutterstock_1914627796 - Es kommt auch auf die Ernährung an.
Lifestyle

Worauf Faszien richtig hungrig sind

Eine einseitige Ernährung und Bewegungsmangel führen zu verklebten Faszien und Verspannungen. Wir zeigen Ihnen, welche Nährstoffe für starke, gesunde und elastische Faszien besonders wichtig sind.

Ernährung Magnesium - Magnesium steckt u.a. in Nüssen, Bananen und in Gemüse wie Spinat. - © Shutterstock
Laborwerte verstehen

Für die Muskelarbeit: Magnesium

Magnesium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe im Körper. Es spielt bei vielen intrazellulären Prozessen eine wichtige Rolle. Magnesium ist für die Funktion der Muskeln, aber auch für unser Herz von zentraler Bedeutung.

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von Camilla Burstein MA